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篮球核心力量训练指南
比赛结束后进行适当的放松运动,如拉伸等。
确保有足够的睡眠,保持身体和精神的最佳状态。
选择平整、坚硬的场地,避免在坑洼不平的场地打球,以免扭伤脚踝。
在锥桶或其他障碍物之间运球,提高协调性。